Салат из свеклы с амарантовой заправкой

Салат из свеклы c амарантовой заправкой
салаты и боулы

Понадобится

  • Для салата
  • свеклы среднего размера1 шт.
  • амарантовая крупа цельнозерновая1/4 стакана
  • Для заправки на 1 порцию
  • амарантового масла1 ч. л.
  • бальзамического уксуса1/2 ч. л.
  • меда1/2 ч. л.
  • соевого соуса1/2 ч. л.
  • несколько капель лимонного сока

Как готовить

  1. Залейте крупу амаранта холодной водой и оставьте на 3-4 часа или на ночь. Слейте воду и несколько раз промойте крупу в проточной воде.
  2. Переложите в сотейник, влейте 300 мл горячей воды и посолите. Доведите на медленном огне до кипения, уменьшите нагрев до минимального, накройте крышкой и готовьте 30-40 мин. Несколько раз перемешайте лопаткой. Снимите с огня, накройте сотейник полотенцем и дайте каше остыть 15 мин.
  3. Свеклу отварить и натереть на крупной терке.
  4. Тертую свеклу смешать с готовым амарантом.
  5. Приготовить заправку: смешайте все ингредиенты для заправки.
  6. Подмешать заправку.

этапы приготовления

Салат из свеклы c амарантовой заправкой — этап 1
№1

ещё попробуйте приготовить